Osobní trenéři

Trenérka Lenka Bořutová

Lenka Bořutová

Fitness trenér

Pokud jste se rozhodli si v dnešní uspěchané době dopřát trochu času pro sebe, a zároveň udělat něco pro své zdraví a kondici, mohu být Vaším průvodcem a rádcem.

Ať už ve fitku začínáte nebo jen chcete s něčím poradit, ať už jste podnikatel, maminka na rodičovské, student nebo senior, velice ráda Vám pomůžu.

Změřím na InBody, poradím se cvičením nebo životosprávou, sestavím tréninkový plán či jídelníček na míru, eventuelně Vás budu provázet při každém tréninku.

Ve výživě Vás prakticky naučím: jak správně a zdravě jíst, které potraviny upřednostňovat, jak je upravovat a jak se orientovat v etiketách, jestli a jaké doplňky stravy jsou pro Vás nezbytné.

Nabízené služby
– Základní diagnostika
– Individuální / osobní / skupinové tréninky
– Sestavení periodizovaného tréninkového plánu.
– Výživové poradenství = analýza stravovacích návyků a jejich optimalizace, sestavení jídelníčku na míru a jeho následné úpravy. Konzultace.
– Doprovod při nákupech potravin.
– Přednášky na předem dohodnuté téma (základy výživy, výživa těhotných, kojících, výživa dětí, seniorů, …)
– Diagnostika na přístroji InBody = Analýza složení těla včetně doporučení eventuálních úprav pohybového a stravovacího režimu
– Maderoterapie

Vzdělání, trenérské a výživové kurzy, semináře

– 2001-2005 Univerzita Hradec Králové – Sportovní management, titul Bc. ∙ 2004 Licence instruktora fitness – Fitness Institutu Tonus, PaedDr. Petr Tlapák, CSc ∙ 2011 Licence Poradce pro Výživu – Nutris

– 2011 Diabetes a celiakie – NutriAcademy 2011 Výživa dětí – Akademie výživy a sportu ∙ 2012 Redukční výživa v praxi – Akademie výživy a sportu

– 2013 Výživa těhotných a kojících žen – Akademie výživy a sportu

– 2013 Výživa seniorů v praxi – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová)

– 2014 Výživa při směnném provozu – Poradna výživy a sportu (Markéta Karasová) ∙ 2016 – Kvalifikace Masér ( Masérská škola R. Šimáčka, akreditace MŠMT) ⁃ ∙ 2016 – Klasická Skandinávská masáž ( Masérská škola R. Šimáčka)

– 2017 – Korekce postury s využitím aker

– 2017 – Funkční diagnostika I. – Fitness institut

– 2017 – Funkční diagnostika II. – Fitness institut

– 2017 – Kondiční trenér dětí a mládeže 1 (3DFA)

– 2018 – kompenzace a prevence svalových disbalancí (Movimento)

– 2018 – TRX – osobní trenér ( 3DFA)

– 2018 – RIP Trainer ( 3DFA)

– 2019 – Kondiční trenér dětí a mládeže 2 (3DFA)

– 2021 – Maderoterapie těla

– 2023 – Diastáza a pánevní dno (3DFA)

– 2026 – Flow In ( www.flowin.cz )

Sportovní a jiné aktivity

– 2005 – 2007 účast na závodech kategorie bodyfitness a fitness:

1. Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006
2. Místo v kategorii fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2006 1.Místo v kategorii Fitness na mistrovství Moravy v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007 2. Místo v kategorii Fitness na Mistrovství České republiky v kulturistice, bodyfitness a fitness žen 2007

Od roku 2020 jsem se vrátila na soutěžní prkna, ale jen v kategorii bodyfitness = bez volné gymnastické sestavy – na tu už jsem stará :-).

Umístění neřeším – dělám to pro radost 🙂