Masáže a zábaly
Klasická masáž
Klasická masáž je manuální masáž celého povrchu těla nebo jeho jednotlivých částí. Podporuje relaxaci a redukuje napětí v těle v závislosti na síle a trvání účinku.
Má příznivý účinek na krevní oběh, v důsledku čehož má stimulační a regenerační účinek na tělo jako celek. Masáž také pomáhá zmírnit únavu a napětí, zlepšit celkovou pohodu a obnovit výkon.
Při masáži se využívají techniky tření, vytírání, hnětení, tepání a chvění. Během masáže se používají různé aromatické oleje k zahřátí, uvolnění svalů a výživě svalů.
V případě sportovní masáže se používají speciální hmaty a více agresivní techniky, které jsou prováděny dynamičtěji a rychleji k nabuzení svalů. Pozornost je více zaměřena na části těla, které dostávají hlavní zátěž jako jsou ramena, záda, nohy. Před zahájením masáže si klient s masérem dohodnou, jakou intenzitou a jakou část/části těla si přeje namasírovat.